早晨起床时，关节和周围的肌肉僵硬，活动不灵活，握不住拳头，关节肿胀，疼痛。就算是梳头、刷牙，也很难做到，只有慢慢地运动，才能缓解僵硬的感觉。
这是一种“晨僵”，一种来自于人体的警告。
如果晨僵时间超过1个小时，很有可能是 RA。如果是比较短的晨僵，通常是几分钟到十分钟，很少超过半个小时，那就说明这是一种骨性关节炎。
实际上，患有骨性关节炎的人很多，全球有三亿五千五百万的人。本组原发性骨性关节炎在40岁以上的人群中占46.3%，并且随着年龄的增加而增加。在亚洲，6个人中，就有1个人会出现这个问题。
骨性关节炎是什么？
骨性关节炎是中老年人的一种常见病症，主要表现为关节的酸痛、僵硬，从而影响到中老年人的生存质量。骨关节炎是一种较为常见的炎症退行性疾病，其特征是软骨细胞数目的递减和合成与分解代谢的失调，导致软骨基质降解加快，软骨磨损，软骨下骨重塑，从而导致关节疼痛、畸形和功能失调。
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引起骨关节炎的原因主要有两种：
1、由于衰老引起的关节退行性病变，关节的结构发生了衰老，因此又被称为关节退行性病变。
2、由于肥胖、负重等机械原因引起的关节疲劳或受伤。
骨性关节炎的临床表现是什么？
1、疼痛：运动后关节和关节附近的疼痛。
2、僵硬：早晨起床或者长期不运动之后，关节的僵硬是最显著的。
3、压痛：如果你在关节周围或周围稍微用力，你的关节就会感觉到疼痛。
4、关节的灵活性降低：你不能在整个运动范围内移动你的关节。
5、异常声音：关节运动时会有一种刺耳的声音，你会听到“咔嚓”一声的声音。
6、肿胀：由于关节周围的软组织发炎而导致的肿胀。
怎样才能阻止关节炎的发展？
1、补充营养
随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2、注意体重和运动
在防止骨骼问题的过程中，控制体重是非常关键的。减轻重量可以减轻关节的负担，减少软骨的伤害，也可以延迟更换关节。要想缓解关节疼痛，要调整运动方式，减少关节的负担，要科学的进行功能锻炼。
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