我时常都会有一种活着好累,什么都不顺心,感觉马上就要崩溃的那种感觉,怎么办?心累,压抑每天心情很沉重,却找不到人倾诉!我该怎么调节心情_自己的_工作_压力

我时常都会有一种活着好累,什么都不顺心,感觉马上就要崩溃的那种感觉,怎么办

也有些朋友跟我抱怨,感觉生活很累,很多事情都不顺心,焦虑,烦躁,快要崩溃的感觉。

对于这种情况,不妨去想一想,生活很累、什么都不顺心的背后是什么?是工作、情感遇到了一些困难?是经济压力大,一直忙于賺钱?是因为工作忙忙碌碌却没有什么收获?是忙完了工作回到家还要忙家里的事情,没有休息的时间?还是没有找到自己的方向,想要摆脱目前的状态,却不知道自己能干什么该干什么?

抽出一个安静独处的时间,捋一捋这些问题,然后想一想,对于你目前的工作生活感情状态,你满意哪些,你有哪些愿望,想要做哪些改变?或许,你在梳理自己的过程中,可以自己找到一些方法。

此外,还有其他缓解焦虑、压力的好方法:

1、记得先肯定自己,也相信自己可以度过这难关。

2、在平时的工作生活中,不要太压抑自己的情绪,要勇敢去表达自己内心的想法。

3、工作生活的困难和压力,不妨跟家人或者朋友聊一聊,倾诉是缓解焦虑、压力的一剂良药。你还会得到他们给予你的一些建议和支持。

4、如果你是一个不善言辞的人,可以把你的经历,你内心的焦虑、压力、痛苦等,写出来。尽可能写详细哦,然后看看有没有好一些。如果可能,可以写第二遍第三遍第四遍,当你把你的内心的感受想法一遍两遍三遍写出来以后,或许你会发现,曾经困扰你的这些事情这些状态,在你心里已经慢慢放下了。

6、记得定期放松自己:散散步,锻炼身体,听听音乐,唱唱歌,跳跳舞,看个电影,出去旅行等等。或者,找个安静独处的方便时间,静坐冥想,跟自己好好相处,都是很好的方法哦。

如果还是没有办法解决自己的问题,必要时,不妨找心理医生或者疗愈师来帮助你。

希望对你有帮助,祝福你。

心累,压抑每天心情很沉重,却找不到人倾诉!我该怎么调节心情

心累证明你心中有事在心,放不下,又解决不了,解决方法有二。

其一,万事尽心尽力去做,只要尽到心,尽到力,以后不后悔就可以了。万事努力在自己,成败在时机与缘份。沒有解决方法就虚空请教比你经验丰富的人,以求突破瓶颈。

自己掌控不了的事就放下,顺其自然,有些事缘份到了以后,自会水到渠成。

其二,加强锻炼身心。

a.多出门去公园里看看,看着绿色的有生命的树木花草,以缓解精神压力,放松身心。

b.多参加一些体育运动,以增强自身的体能,改善体该,以适合对自然社会的应变能力。

c.不断学习各方面的知识,以加强的的自信心与智力,开圹视野,举一反三,就不会一条路走到黑。

在不违背法律,道德,制度,良心的前提下,要学会变通,法无定法,处事随机应变。

最后祝你健康,快乐,幸福

经常会觉得自己很难受,心里很痛苦、压抑,该怎么办才好

我就是这样!从参加工作开始一个人独来独往,突然有一天要和女儿姑爷住在一起生活!感觉不习惯,我一个人生活几十年,和她们在一块委屈,难受女儿霸道,一切都得听在她指挥!嗯,老了!女儿一后要养我老,慢慢也就习惯了!时间真是好东西,和她们四年了!一后也许很幸福到老。

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