失恋后的心情（你失恋过吗你是如何度过这段时期的）_失恋_自己的_情绪

本文目录

• 你失恋过吗你是如何度过这段时期的
• 失恋后心情难受该怎么办
• 失恋之后，情绪低落，不受控制怎么办
• 失恋给我带来了彻底的负面情绪该怎么恢复，我不敢直视婚姻和恋爱
• 失恋了，心情怎么调
• 失恋怎样让自己的心情变好
• 失恋后最难熬的是什么时候
• 怎么克服“失恋后觉得再难遇到爱”的心理
• 失恋后心情会不会一会好一会坏呀
• 失恋后，情绪总是起起落落，容易失控该怎么办

你失恋过吗你是如何度过这段时期的

我失恋过。失恋后心情整日感觉到十分惆怅，心里很不是滋味。几个晚上没有静下心来睡眠。后来领导将我调到另外一个单位上班，改换了工作地点转换了生活环境，在新的岗位上很快消除了失恋的痛苦过程。结识了新的情侣，开启了我的人生的美好生活。

失恋后心情难受该怎么办

謝谢你邀请。

失恋后心情难受怎么办?

可能我未曾遇到过失恋吧，但夫妻之间有出现矛盾的事，在漫漫的岁月里是碰到过的。当我心情很难受时，我曾试过半夜起床外出跑步，而运动出汗，转移不愉快的心情去愉悦心身。那天晚上半夜我居然跑了一个多小时后，走到一个路边的大排档坐下来，喝起茶来，然后叫了一碟炒粉，吃着坐着睡着，天亮了，坐上公共汽车就回家洗澡工作去了！

到双方心平气和后，才坐下来解决矛盾的症结。说真的有时候旧的问题解决了，新的矛盾又来了，自己只有用包容心去看淡这些东西。以求心内的那片净土得以安放。

答题完成，谢谢。

失恋之后，情绪低落，不受控制怎么办

人随时随地都会有情绪。，情绪就像我们的影子一样如影相随。

我们一辈子也不可能摆脱情绪。

既然不可能摆脱，为什么要去控制它呢？

拥抱你的情绪，承认他的存在，试着和你的情绪在一起，看他到底是什么样的，是在和他共存共舞。

当你情绪低落的时候，去想发生了什么事，情绪想要告诉你什么？

当你开心的时候，又发生了什么？你的情绪要告诉你什么？

失恋给我带来了彻底的负面情绪该怎么恢复，我不敢直视婚姻和恋爱

想要知道怎么在分手之后走出来吗？

那我们先了解下什么是恋爱！

恋爱就是自己在一段时间里，为了一个人，或者为了维护一段亲密关系不断的付出自己的时间、精力、心思、金钱；同时也期待着这段亲密关系能够给自己带来很多的美好、快乐、幸福等等的一个过程。

那分手意味着什么呢？

分手就意味着，你对自己的前任，或者自己对于这段亲密关系的所有付出，都化为乌有，不会再有任何的回报；于此同时，自己对于彼此未来的任何期待和幻想都不再会实现了；就好像自己从天堂掉到了地狱。

为什么分手之后那么的难以走出来？

因为自己还是很容易的去期待着奇迹的发生，难以接受自己付出的所有真的都白费的，难以接受自己所有的期待都落空了，所以会不断的去想念过去发生的点点滴滴。而自己不断想念的这个过程，其实就是自己还在不断的付出的过程，这个过程自己付出了时间、付出了精力、付出了心思等等。一个人付出的越多，就越难以割舍，所以很多人实际上已经分手了，但是自己因为接受不了分手的结果，所以越陷越深。

为什么要从分手中走出来？

人都是要前进的，如果不前进，那就会后退。如果自己一直沉浸在过去发生的事情里，就没法重新开始了。这样的自己，就只能一直沦陷在分手的那一刻。当然，自己也可以选择不走出来，但是如果你想走出来，那我可以来帮你一把。

怎么从分手中走出来呢？

1.尝试和对方正式的告别。

可以在分手的时候，也可以在分手一段时间之后，前提是需要自己能够平静的和对方接触，不会无理取闹，不会情绪化。

可以找一个合适的地方，然后约对方见面，比如：餐厅、咖啡馆、公园等等，比较安静舒适的场合，便于交流。

可以在见面的时候，表达一些自己没能说出的话，没来得及表达的遗憾，以及对于这段关系的看法，和最后的感恩。

另外，如果自己有什么对方送的礼物之类的，自己也可以在见面的时候，还给对方。

切忌，不要发生亲密关系，再舍不得也不要，不然就不是从分手中走出来，而是又走回去了，越陷越深。

如果对方不愿意见面，自己可以把心中所想，用纸写出来；或者对着对方的照片亦或者可以作为代替对方的某个事物，说出来；如果是写下来的，最后可以销毁；如果是直接说的，消散在空气中就好~

2.允许自己难过。

难过是一种情绪，情绪不分对错好坏。如果自己难过，那就让自己难过，也允许自己难过，因为真的很难过不是吗？真的很令人心碎不是吗?真的不会在一起长长久久了不是吗？

如果除了难过，自己还有很多其它的负面情绪，比如对方如果背叛了自己，自己可以会愤怒和憎恨；如果对方出了什么不幸，自己可能会悲伤；可能还有很多其它的情绪，如果自己的情绪自己本身调节不过来，可以选择发泄。可以找一个安全的人去倾述或者哭诉，也可以找一个发泄馆，对着那个憎恨的人所替换代替的事物，拼命的挥舞着棍棒。

如果自己短时间里放不下，自己可以寻求自己每隔一段时间，留出一些时间给自己消化，然后这个时间间隔的越来越久，越来越久，直到自己不再想起。

最好的最好，记得和自己说一声：虽然这段感情结束了，但是自己依旧值得被爱，也依旧可以去爱别人。

3.清除记忆的关联点。

有对方存在的时候，自己会把很多的事物和对方关联在一起。彼此情侣头像，情侣名，对方的生日做的密码，对方的照片做的手机屏保，等等一切有形和无形的东西。既然人已经离开了，那么我们除了回忆，其它的什么都不用留了，清除干净，然后等着属于自己的下一个人就好了。

4.换换环境。

现在的这个环境，或许也经常能够感受到对方的存在，亦或者看到对方的影子。那自己可以给自己放个假，换一个环境，出去看看；如果是公司内的情侣，也可以选择换一个工作，如果各方面允许的话。尽量避免那些会引起自己对于过去的回想的事物。

5.让自己充实起来。

可以发展自己的兴趣爱好，或者报一些提升自己的学习班，或者多看看电影，电视剧等等。忙起来，自己就没有太多的心思留给过去了。

6.建立自己的支持点。

比如多和自己的家人、朋友、信得过的人联系，一起吃饭，一起玩等等，不让自己孤单，可以让自己更加的坚强、

7.重新开始。

过去的不再挽回，那就重新开始，可以重新接触一些异性，重新认识一些新的人，给自己的生活多增加一些新的可能。

最后的最后，可以多给自己一些时间，让自己更好更彻底的从上一段感情中走出来；更好的结束，才能够更好的开始。

祝好~

失恋了，心情怎么调

一、忘记Ta

你会开始新的生活，去试着和新的朋友在一起，去试着了解他们。你要让自己没时间去想这件事。这就是忘记Ta 。只是这时候你还会经常提醒自己，我这么做只是为了忘记Ta 。你自认为做的足够好，但是你却忘记一件事，当你提醒自己的时候，话语中依然有个Ta 。不过此时再提起Ta ，你也许依然有迷惑，依然心会咯噔一下，但是已经能够谈笑风生，过自己的生活了。也许此时你会偶尔的感触，单身的日子真的很自由。

二、忘记

随着时间的推移，也许此时你已经和新的女友或者男友在一起了，也许你依然享受着你的单身。但你已经进入了第二步，忘记。那个时候Ta 已经不在你生命中占有多大的部分，反而已经淡化了。你不会再因为Ta 的事情而流泪挣扎。提到Ta 你会明白你们之间当时出现了什么问题。你会更加成熟，更加明白如何面对未来的生活。希望你能一直停在第二步，而后让另一个人慢慢的走进你的生活。

三、Ta？

这时候其实是现任的女友男友或者生活巧合的让你回忆起Ta的存在，或者你们重新联系上了。此时你也许见面后会突然泪流满面。也许会迷茫。但是我想说的就是，Ta永远只是那个过客，而此时你还有珍惜的人。就算没有珍惜的人，你还有珍惜的生活。

是的我只是在教你忘记，我只是希望你能更清楚的度过失恋的那段日子。因为一切痛苦都来源于——爱。而坚强的经历那段难忘的时光，是为了——更美的爱。

失恋怎样让自己的心情变好

1、尽快找到新的意中人；

2、来一场说走就走的旅游，在山水之间释放心情；

3、购物，买以前舍不得买的心爱之物；

4、找最亲密的朋友，一起喝上一杯，倾吐心中的郁闷；

5、多看看励志类的电影，鼓励自己重新开始，坚信自己能找到更好的另一半。

失恋后最难熬的是什么时候

如果是理智的人，失恋前奏心里应该很清楚，这段感情即将走到尽头。然而无力挽回，心里在预演着，痛心着……

那一刻终于来了，心里反而坦然了。面对失恋，虽痛但能强忍。

心里没底的人，突然被告知分手，那一刻无疑是天塌了。

无论如何，失恋终归是痛而难过的。

1、失恋第一天，意识到又是自己一个人了。想起那个让自己失恋的人，既痛又恨，更多的是不舍与思念。心里那种孤独与恐慌需要很长时间来适应。

2、失恋第二天，那种感觉重袭。

3、第三天，从心里武装自己，打起精神来该干嘛干嘛。然而，突然想起往事又触心了，眼泪在打转……

4、几夜失眠，头脑昏沉沉的，无心做事。

5、无望的日子，怎么过下去？生活仍在继续。

时间一天天过去了，失恋好像也没那么痛了。偶尔想起，还觉得自己有点可笑。那是自己的最爱吗？答案是:不知道。

明天，明天的明天……都会是好日子，希望在明天。

怎么克服“失恋后觉得再难遇到爱”的心理

你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。

失恋给一个人带来的伤害是十分巨大的，所以失恋之后产生各种各样的心理，也是正常现象，有的人在失恋便开始恐惧恋爱，有的人在失恋也不再相信爱情。你产生的这种“觉得再难遇到爱”心理也是其中之一。

导致你产生“觉得再难遇到爱”心理的原因，可能有两个。第一，可能是你对上一段恋爱的失败还没又完全接受，你可能还在爱着对方，即使自己不愿意承认，可是事实就是如此。你的表面认为已经完全接受失恋的结果了，但是你的内心却始终不甘心，还认为那个就是你的真爱，你在以后再也无法遇见你那么爱的人了。所以你会认为后在难遇见爱了。第二，可能是你在这段恋情中付出了很多，却遭到背叛和伤害。你很爱对方，但是对方却并没有那么爱你，甚至还做出了伤害你的事情，这导致你不在相信爱情了，认为付出没有回报，真爱也无法遇见真爱，只会让自己受到伤害，让自己逐渐变的不敢在轻易爱上别人了。

如果想要克服这种心理，你可以试试一下几个方法。

1. 转移自己注意力。不要把过多的注意力放在失恋过后的痛苦，一但沉浸在失恋的痛苦中无法自拔，你产生的这种心理也是无法克服的。你要记住爱情只是生活一部分，并不是生活的全部，去尝试做一些喜欢的事情，去转移现在的注意力，也不要总是把再难遇见爱的感叹挂在嘴边，在心里还是要对爱情抱有一定希望。

2. 丰富自己的生活，扩大自己的生活圈。

在恋爱时候，你可能是以对方为中心，现在你要以自己为中心生活，把自己生活变得丰富多彩，去做自己喜欢和想做的事情。这样不仅可以让自己忘记失恋的痛苦和回忆，而且还能让自己变更加自信。通过新的生活节奏和习惯，认识新的朋友。

3. 不要害怕接受新的感情。

当你遇到合适的另一半，不要因为之前的失败而去耿耿于怀，变得畏手畏脚，让过去就过去，我们要往前看，从心里放弃对之前感情的依赖。只要不是为了逃避前一段失败的恋情而冒然开始的感情，就不要害怕重新开始一段恋情。希望可以帮助到你，祝福你早日找到幸福。

咨询婚姻恋爱问题，欢迎关注私信小鹏姐姐哦！

失恋后心情会不会一会好一会坏呀

谢谢邀请！

是的。失恋了就是这样子，很正常，不必太在意。时间会疗好你所有的痛和悲伤！

你不能因为一个女人或者男人离开你，就过度悲观和痛苦，如果这样的话，你是没什么出息和本事，你也干不成任何大事。也是你无能的表现。

失恋后，情绪总是起起落落，容易失控该怎么办

失恋对失恋者来说是一种亲密关系的丧失，是刻骨铭心的痛苦，是千方百计想挽留的一种侥幸，不想挽留的不叫失恋，那只是结束一段关系。

丧失的感受是永远失去，不会再有，痛彻心扉的遗憾足以让一个人抑郁，所以有一句话说，失恋不让人粉身碎骨，便让人脱胎换骨。可见这种丧失情感之强烈。

对于失恋者来说，首先知道痛苦才是正常情感表达，是必须经受的折磨，试图马上走出来都是徒老，所以不如面对。在面对失恋中要做到以下三点，可帮助失恋者大大减轻痛苦。

一，不忘记。不要因为失恋了，试图忘掉对方，那是不可能的，也永远不会忘掉，这是人的记忆本能。恰恰可以纪念并回忆过去的美好，回忆美好，让人从负面情绪中走出，至少以积极心态来面对了，在回忆中纪念，在纪念中淡化。

二，不纠缠。失恋了，既然不可挽回，那就转身走，赶快走，走得越彻底越好，纠缠只能让对方更反感，转身不回头离开，也可让对方更冷静考虑，挽留的侥幸或许会出现哦。

三，不拒绝。失恋后，当有新的情感出现时不拒绝，人是关系动物，在关系中受伤，也会在关系中疗愈，青山虽风光无限，但绿水也心旷神怡。最好的替代往往是新的开始。