本文目录
- 日常生活中如何养肾护肾
- 日常生活人体健康应注意哪些小常识
- 我们身边有哪些有趣的科学小知识
- 有蛀牙，平时生活需要注意什么
- 生活中有哪些实用的心理学知识
日常生活中如何养肾护肾
中医藏象学说中，肾是人体里最重要的脏器，被尊为先天之本。人体是以肾为中心，与膀胱、骨、髓、脑、头发、耳、生殖和大小便的排泄系统等密切相关的功能系统。
1.肾怕咸。吃盐太多会增加肾脏排泄负担。
2.肾怕蛋白质过高。
3.肾怕药?。是药三分毒，怕滥用药物，因为大部分药物都通过肾脏排出。
4.肾怕憋尿。膀胱中长时间充盈尿液会滋生很多细菌，引发肾盂肾炎。
我们知道了肾怕这些那么我们就需要做好以下这5点
1 .多喝水对于身体和肾脏都是有利的。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。
2.喝水自然需要排尿，憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。
3.合理膳食，合理膳食讲究的是健康膳食。不是指用什么进补的食物去补。其实只要有健康合理的膳食，就是对身体最好的养护，适量均衡低脂低盐少糖就是关键。
4.俗话说的好：“是药三分毒”。药物尤其是抗生素的排出对肾脏的负荷会加大。所以多锻炼身体加强抵抗力少吃药，不滥用抗生素才有利于肾健康。
5 .按摩腰部用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。腰部有很多重要的穴位，只要是累了都可以这样按摩既可以放松，也利于腰部健康。
身体健康重要的是日常呵护。而如果是出现了疾病和不适请及时就医，防止问题扩大。
日常生活人体健康应注意哪些小常识
现在物质生活好了之后，全民都开始追求健康的方式。但是仍然很多人的身体健康状况都是属于亚健康的情况。
总结了一些个人的生活习惯，希望能帮助到大家：
1、生命在于运动
每周运动至少在3次，不管是多大岁数大人，运动都是生命的基础。即使是对于老人来说，也不建议采取静养的方式，而是每天都适量的运动。
运动可以给身体健康带来很多好处，能提高免疫力、促进新陈代谢、提高心肺的功能等等。在“健康中国”里，也提倡每周运动至少在3次。
2、饮食是永恒的话题
多吃清淡，少吃油，烹饪方式可以多的避免烤，炸，多以煮，炖，蒸为主
面包、甜点、饼干这样的食物热量高，是影响血管的危险因素
3、保证充足的睡眠
按照最新版《中国居民膳食指南》给出的标准来看，每个人每天都需要保证7个小时到8个小时，这是对于成年人来说的。如果连这个标准都达不到，对身体健康也是无益的。
长期的睡眠不足，会让我们的精神下降、记忆力下降、增加慢性病等等。
好了，关爱健康，全民科普健康知识，让大家都能成为健康达人
我们身边有哪些有趣的科学小知识
科学知识，在生活中可以说是；无处不在、比如我们常用的手机、其功能有很多都没有被利用。就连我们的日常生活中的吃饭、睡眠、运动其中的很多科学知识，都没有得到我们的重视，其实生活中、工作中的科学知识，举不胜举，关键是无论在生活中、和工作中能够有科学知识的意识常在心中！
有蛀牙，平时生活需要注意什么
最最需要注意的就是尽快将蛀牙补好！牙齿的损伤是不可逆的，如果你硬是要拖着，拖得时间越久，牙齿损伤程度越大，治疗时所需花费的时间就会越长，如果龋坏到牙髓，还需要进行根管治疗，根管治疗也就我们俗称的杀神经，杀过神经的牙相当于一颗“死牙”，色泽和硬度都远远不如好牙，所以需要做个牙冠保护起来，这些费用可比补牙所需花费的金额高出几倍。所以你还打算拖着吗？牙齿如果不去治疗的话，平时再注意清理口腔都没有用，所以如果你自己发现了有蛀牙，尽早找医生治疗才是最正确的选择。
如果你有蛀牙，也是说明你平时刷牙还是有刷不到的地方，所以你日常的刷牙时还是要再认真一点，每晚使用牙线配合清理一下牙缝的位置，平时进食后也可以漱漱口，尽量减少食物残渣停留在口腔中的时间，最好定期洗牙，不仅可以清理口腔中的牙结石、菌斑，还可以检查出口腔中的问题。
生活中有哪些实用的心理学知识
心理学发展至今已是分类众多，资料浩繁，术语难懂，未入门的新人想走捷径，也很容易掉进心灵鸡汤的漩涡中，(建议，看专业的心理学书籍)。
至于，哪些心理学的实用。我个人认为，《发展心理学》是比较好的。
它主要研究人从出生开始到死亡的各个人生阶段， 生理、认知和社会性 的发展及衰老的特点。早期发展心理学主要针对儿童，故又称为儿童心理学，但是近些年开始注重中年及老年人的心理研究，可谓是横跨人一生的研究。
希望对您有帮助。
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