受了委屈，不想找人倾诉，有点抑郁，您有什么排解方法？当觉得人生没有意义的时候，应有什么样的心态去帮助自我排解_排解_孩子_自己的

本文目录

• 受了委屈，不想找人倾诉，有点抑郁，您有什么排解方法
• 当觉得人生没有意义的时候，应有什么样的心态去帮助自我排解
• 如何排解经常有的抑郁情绪
• 怎么排解心中的压力
• 我自己出了点事，心情不好，怎么排解
• 如何排解负面情绪
• 大家在感到孤独时怎么排解
• 夜深人静的时候，你是怎么排解孤独的
• 心理堆积了太多的怨恨，如何排解

受了委屈，不想找人倾诉，有点抑郁，您有什么排解方法

受了委屈，总得找个出口发泄一下，否则长期以往，会抑郁的。

一种是当时想清楚了，找让你受委屈的人，认真谈一谈，把话讲清楚；另一种是先咽下委屈，回家和家里人或者自己信得过的朋友倾诉一番；还有就是自己去运动一场，跑步健身，让汗水排解所有的委屈。

总之最好不要一个人去慢慢消化，那样消化的过程比较慢，不利于情绪的排解和身心健康。

当觉得人生没有意义的时候，应有什么样的心态去帮助自我排解

多多交流你会发现大家都不易。你会发现自己

主要是忙碌没有意义的事情，而且长期处于应付状态，身心都很疲惫，这样的时候，最容易消极，所以要激活自己的办法就是学习一种新东西，哪怕就是一个简单的手艺也会有些新体验。

如何排解经常有的抑郁情绪

你好，我们常说的”抑郁”往往并不区分抑郁情绪和抑郁症。

抑郁情绪属于一般心理问题，具有明确的情景性，也可以维持一段时间但无病理性改变。通俗讲，就是说抑郁情绪的发生是因为某个情景引起的，会持续一段时间。

而抑郁症属于心理疾病，其临床表现主要有情感低落同时伴有自杀想法和自杀行为，兴趣丧失，思维、行动迟缓以及言语减少等等表现，严重者甚至会出现”木僵”状态。

因此对于抑郁症，必须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，则须按医嘱进行治疗。

根据我国精神卫生法规定，心理咨询师无诊断权和治疗权，因此心理咨询只能对情绪困扰，诸如抑郁情绪进行疏导，同时也可以为来访者进行心理评估，若评估结果是抑郁症倾向，那么依然需要前往医院就诊。

同时提醒大家，由于某些经济利益驱动，少部分”野鸡心理机构或所谓心理咨询师”往往打着治疗抑郁症或者单单以抑郁自评量的结果就”简单粗暴”的为来访者”贴标签”。然后收取大量的钱财，进行所谓的疏导，甚至治疗。根据我国法律规定，这些都是涉嫌违法的。

欢迎关注我@心理咨询师海德 ，获取更多心理健康科普信息。

怎么排解心中的压力

回复诚邀：一个人在生活中怎样很好排解压力？

煩恼天天有，不拣自然无。压力人人有，排解需要自身的心态及修养，通常压力也是能起到推动你有更好的动力。

所谓压力也可以看作是给你人生路上的一次历练，排除万难，减轻压力，轻装上阵！才是当下给到你的唯一选择！

谋事在人，成事在天，成事不足，败事有余！世界上只有想不通的人，没有走不通的路。

指间游走，方寸远行！人的一生要学会取舍是生命的重点。

你要相信，每一条走上来的路，都有它不得不那样跋涉的理由。

每一条要走下去的路，都有它不得不那样选择的方向。

喜乐开怀，只想索取，不愿付出，再好的惬意的生活也不会找上你。

纵有烦恼三千，不如拈花一笑。再大的事，到了明天都会成为故事。

我们说：沉溺其中，于是无补，这个世界有太多的情非得已，有太多的无可奈何，不管怎样，该笑的时候，还是要笑。该出手时就出手，幸福不是等来的！排除万难～去争取更好的明天！！

我自己出了点事，心情不好，怎么排解

自己问题自己解决。有问题啦，心情肯定不好。这样吧，先定下心态，把问题理清，找出根源，对症下药，该怎样办就怎样办。想清了，办好了，心情放开了，那问题就自然舒畅，心情也就好啦。

如何排解负面情绪

我是一名大学教师，对于这个阶段的大学生比较了解，我来谈一下我的建议，希望能对你有所帮助。

首先，从你作为家长的角度而言，看得出，孩子愿意跟你说心里话，说明你和孩子的关系相处不错。而且看得出，你对孩子的成长过程并不愿意包办代替和横加干涉，这是值得其他家长们学习的。

其次，大一大二阶段是我们的孩子刚刚离开父母的怀抱和呵护，开始学习独自面临社会的开始，这种困惑是必然会经历的。我在其他问答中曾经说过，我们的孩子尤其是上了重点大学的孩子，原来在初高中都是学校甚至地区、省里的学生佼佼者，非常自信，家长和老师们都非常宠爱和为之骄傲。到了大学，他们会发现他们班里同学都是和他一样出色，甚至比他还出色，就会出现一段时间的失落和迷茫，甚至自卑。有的孩子从此就放任自己走向平凡。你孩子还不错，虽然处于困惑中，但遇到困难，并不想绕着走，还是想解决，所以家长应该是欣慰的。

第三，与你的孩子好好谈一下，把后面我讲的成长注意事项告诉他。既然是成长，那么就是让我们的学生学习如何求助同学、任课教师、班主任、辅导员，如何处理人际关系，如何利用人际关系解决他们碰到的问题。大学是进入社会的预演练，而且大学里同学和老师之间的关系比社会简单得多，因为刚刚脱离家长的掌控和包办代替，就是让学生先在这个简单的小社会里学习解决问题。告诉你的孩子，大多数的大学同学和教师都是非常热心的，不要怕求助老师。未来到了社会里，求人的地方多着呢，甚至求助你曾经的竞争对手都有可能。再好家庭环境培养出来的孩子都不是万能的，求人是在社会中生存的第一课。求人并不可耻，自我放弃才是最可悲的。我们常说：“爱哭的娃娃有奶吃。”这绝对是真理。因为你孩子的求助，还有可能会带来很多其他的机会。大学里学生太多了，都很聪明，老师们并没有时间和机会去刻意了解每一个孩子。他经常求助老师，反而会让老师们对他有印象。如果经常问问题，必然给教师留下勤奋好学的印象，放心，老师们绝不会因为他爱问问题，而认为他比别人笨。那么下一回需要寻找相应的大创项目申报人或者帮老师完成一些实验，这类机会来临的时候老师们必然会找自己有印象的学生。这样他相比较比不爱麻烦老师的学生就有了优势了。

我三十年前在大学，其实也是个平凡的学生，千军万马过独木桥的感觉之后，我觉得自己上完本科之后就够了，再也不想上学了。但是我就是对化工原理课程感兴趣，别人上完课就拿起课本走了，我课上没有听懂的，就会拦住我们当时的任课老师高万才教授问。到了大三第二学期，有一次上完课我又问了一个问题，高老师回答完之后问我愿不愿意上研究生，我如实回答说上学上够了，不愿意再考了。他却说：“你这么爱思考问题，应该上研究生，不然可惜了。你试着考一下研究生吧。”我答应试试。因为尊重高老师，我必然要实现我的诺言，那年暑假我就真的留在西安上西交大考研补习班。最后奇怪的是我们班参加考试的学生27人，只有我一个人一次性考上。如果没有高教授的话，我可能就是当时一个没有单位愿意要的本科女学生，不知道分到哪个单位去端茶倒水打扫卫生呢，哪里有后来的博士和处级干部经历啊。而且因为我经常问问题，每次考完试，总是第一个知道我的化工原理成绩，因为老师的关注，他认识了我的字体（我的卷面十分整洁好认）。考完研究生不久，我就知道了我的化工原理考得不错。这就是求助带来的机会。

第四，负面情绪的释放。我原来对我自己的孩子在初高中的要求是要求他必须学习一门运动才艺，乒乓球、羽毛球都行。原因就是当孩子进入大学后，出现负面情绪的时候，为了避免他们沉湎于负面情绪之中，出汗、运动是最好的排解负面情绪的手段，当然也是让别人看见你孩子的闪光点和特长的手段，借此可以认识很多的人脉。我孩子乒乓球教练的儿子刚考上华南理工大学的时候，也是觉得十分不出色，因为同学们都很优秀，也显不出他来，结果第二学期中的时候，他们学校举行运动会，那孩子得了乒乓球全校冠军。过了几个月，就在学生会换届的时候成了学生会副主席，开始引人注目。当然这种引人注目更加刺激他发奋学习，很快成为他们班的第一名。这就是学一项运动的好处。不管他是不是真的擅长某一项运动，与几个要好的同学打场篮球，或去附近的游泳池游一场泳，或者去羽毛球馆包个场地打一小时球都行。打完了，一切不愉快都过去了。年轻人又可以继续精神抖擞地去做自己的事情了。困难算什么？不就是多花几天时间，多练习几次，多找几个同学老师嘛，怕什么。

年轻，就有的是时间去试错，试错的经历也是学习的过程，没有人会笑话他们的。相反，二十岁不多学多问，到了三十几岁该独当一面的时候，连试错的机会都没有了。所以告诉你的孩子，大胆去找他的老师和同学，去交往，去寻求帮助。大学同学的交际圈是他未来几乎一辈子都要交往的人脉，能给他带来很多机会的人脉，这时候不好好相处，增进感情，啥时候再有机会？

希望我的回答能帮到你的孩子。

大家在感到孤独时怎么排解

感到孤独的时候怎么办？

如果有家人或朋友，可以找家人聊聊天，解解闷。否则就去参加体育运动，或者打牌下棋，或者去读读书，或者到处走走散散步，或者去逛街买东西，或者就玩玩手机，看看视频，看看别人的文章，看看有什么新闻。总而言之，必须找到合理合法合情的事情去做一做。大多数情况下，总会找到一些事情来排解自己的孤独。

在人的一生当中，总会有感到孤独寂寞的时候，跑步，散步，爬山这些事情是比较容易实现的，逛街，看手机也是很容易实现的。打球打牌下棋，这必须有对手，也就是说，必须找到朋友跟你一起玩。打牌和下棋可以通过电子设备在网上找到对手，大多数情况下也是可以实现的。

看看书也是很容易实现的，找本自己喜欢读的书，认真读一下，就不会感到孤独和寂寞了。

当然，最好是有几个比较要好的朋友，无论什么时候，在那么多朋友当中，总有一个可以跟你聊聊天，你就不会感到孤独和寂寞了。

如果有跑步的习惯，经常出去跑跑步，肯定不会有孤独和寂寞的感觉。并不是每一个人都有跑步的条件，或者有跑步的能力，一开始的时候可以慢慢跑，不要跑那么多，跑不了就走，散散步。

出去外面散步，徒步，总是可以的，一个人也可以慢慢走，无论什么地方，你总能找到可以让你散步的地方，城市的街道，公园，住处附近的马路，总是有地方可以走的。

如果是因为单身而感到孤独和寂寞，那么就抓紧找一个伴侣，有了一个合适的伴侣，大多数情况下你就不会感到孤独和寂寞。

如果是已婚人士，还感到孤独和寂寞，那就想办法和自己的另一半发展共同的爱好。如果是因为两地分居，那就想办法在一起生活，换一个工作单位，换一个城市去找工作，两个人在一起了，那就很多事情会比较好办。如果总是感到这种婚姻没办法解决自己的孤独和寂寞，那就好好思考一下自己的未来。

如果还能忍受现在的孤独和寂寞，那就选择忍受吧。如果没有办法忍受，那就选择改变吧。每一个头脑清醒的人，总会有办法解决自己所遇到的问题和困难。相信每一个人都有能力排解自己的孤独。

夜深人静的时候，你是怎么排解孤独的

（原创）

对退休老人来说，入睡前“清零”，即把一切喜乐或烦恼都忘掉，不带任何负担进入“梦乡”，清晨起来以最佳心态开始新的一天生活，何来孤独？！

心理堆积了太多的怨恨，如何排解

心情放平和点，想开一点，将怨气释放出来。也可与人交谈，得到劝导和安慰，重新振作起来，别去想那些给你带来烦恼、忧愁和不愉快的事情。人生都有坎坷和不顺，也有不公的对待，主要的是自己要有自信，不可颓废和堕落，更不可自暴自弃，作贱自己。正确对待事务，走出困境和阴影，古人韩信能忍胯下之辱，还成就了事业，难道自己有点怨恨就承受不起，毁掉前程？小不忍，乱大谋，为了自已的梦想，丢掉包衭，化消极因素为积极因素，化遭遇为机遇，将积怨化作动力，努力奋斗，成就事业，体现价值，活出精彩人生。