入睡指南34完整肉（坐34小时硬卧是什么感觉）_妈妈_自己的_月亮

本文目录

• 坐34小时硬卧是什么感觉
• 男，34岁，总是感觉身体很疲惫，也没干什么活呀，怎么回事
• 哄孩子睡觉的顺口溜有哪些呢
• 先生才34岁，前两年开始打呼噜，以后该怎么睡
• 50岁女性体脂34应该怎么减脂
• 怀孕34周睡觉很难入睡，有时候还通宵睡不着，该怎么办
• 侄女读书时每晚1点前睡，现在每晚凌晨2-3点睡，天天说她还是不改，玩王者，怎么办

坐34小时硬卧是什么感觉

还好啦？手机至少能充上电，比硬座、无座强百倍！知足吧～记得十几年前初次南下来深圳，乘火车要到徐州 或菏泽好不方便！一路站三十多小时，因那时只有普快、慢车，太多人，特拥挤，到底都没座！腿脚全肿涨的不得了！唉…一转眼这么多年过去了，依然记忆犹新！这图片都是我的随拍～

男，34岁，总是感觉身体很疲惫，也没干什么活呀，怎么回事

谢谢邀请。34岁总觉着很疲惫。需要去检查一下身体。肾虚，可以让人感到很疲惫无力。血糖不正常。也会让人感到很疲惫，全身无力。如果健康指标没有异常，那就需要调节一下自己的精神状态了。

哄孩子睡觉的顺口溜有哪些呢

在这秋高气爽的季节里很高兴为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

为什么要给孩子睡前唱顺口溜？有以下四点原因：

1.耳熟能详的顺口溜，朗朗上口、通俗易懂，有趣，好玩，伴随着美好的童年记忆，孩子们最喜欢了，听了咯咯直笑，怎么反复也不厌倦，孩子轻松愉快，听着听着就进入了甜美的梦乡。

2.还能够锻炼宝宝的语言表达能力，增进脑部发育，开发宝宝的想象力。

3.宝宝的睡前故事是亲子沟通的好习惯。

4.形成入睡习惯的条件反射，培养良好的入睡习惯。

推荐50首顺口溜，拿去哄宝宝吧！

1、小老鼠，上灯台，偷油吃，下不来，吱吱叫奶奶，奶奶不肯来，叽里咕噜滚下来。

2、小蝌蚪，长尾巴，游来游去找妈妈，妈妈妈妈你在哪儿？来了一只大青蛙。

3、小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱。

4、吃豆豆，长肉肉，不吃豆豆精精瘦。

5、公园里，花儿开，红的红，白的白，花儿好看我不摘，大家夸我好乖乖。

6、小月亮，天天有，白天没有晚上有，有时像小船，有时像皮球。

7、大头大头，下雨不愁，人家有伞，我有大头。

8、下雨下得大，北京来电话，要我当兵去，我还没长大。

9、小鸟自己飞，小猫自己跑，我是好宝宝，不要妈妈抱。

10、金钩钩，银钩钩，小指头，勾一勾，我们都是好朋友。

11、一个青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水。

12、月亮走，我也走，我给月亮提竹篓，竹篓里面两个蛋，拿给娃娃下稀饭。

13、排排坐，吃果果，你一个，我一个，冬冬不在留一个。

14、拉大锯，扯大锯，姥姥家，看大戏，接闺女，请女婿，小外孙子也要去。

15、稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十老翁睡在摇篮里。

16、小小鸭子嘎嘎叫，走起路来摇啊摇，一摇摇到小河里，高高兴兴洗个澡。

17、小蚂蚁，搬虫虫，一个搬，搬不动，两个搬，掀条缝，三个搬，动一动，四个五个六七个，大家一起搬进洞。

18、一二三四五，上山打老虎，老虎不在家，打到小松鼠，松鼠有几只，让我数一数，数来又数去，一二三四五。

19、摇啊摇，摇啊摇，一摇摇到外婆桥，外婆夸我好宝宝，糖一包，果一包，还有饼儿还有糕，吃了糕饼上学校。

20、下雨了,冒泡了, 老头带着草帽了, 草帽尖，顶着天, 草帽圆，当雨伞, 叠只小船坐里边, 飘呀飘呀靠岸边。

21、小鸭乖乖，个子矮矮，走起路来，屁股歪歪，扭下小河，把船开开， 游来游去，多么愉快。

22、小花猫，喵喵叫，东看看，西瞧瞧，小老鼠，吓坏了，躲在洞里静悄悄。

23、小小蜗牛记性差，出门会忘家在哪，一边爬，一边画，画根银线好回家。

24、小猴子，真淘气，每天树上做游戏，屁股红红不长毛，嘴巴馋馋爱吃桃。

25、大耳朵，噘嘴巴，胖胖身子短尾巴，穿着一件红绒褂，睡觉还把呼噜打。

26、大公鸡，有礼貌，见了太阳就问好，太阳公公眯眯笑，奖它一顶大红帽。

27、袋鼠妈妈真奇怪，肚上有个皮口袋，不放萝卜和青菜，里面放着小乖乖。

28、小老鼠，抬花轿，轿上坐着大花猫，大花猫，闭着眼，呼噜呼噜睡大觉。

29、小蝌蚪，找妈妈，找不到，没办法。大家快来帮帮它，找来一只大青蛙。呱～呱～呱～

30、姥姥家，唱大戏，接闺女，请女婿，小外孙，也要去。

31、小娃娃，嘴巴甜，喊妈妈，喊爸爸，喊的奶奶笑开花。

32、花盆里，开红花，星期天，我在家，不撒娇，不霸道，在家也当好娃娃。

33、小宝宝，快睡觉， 蓝蓝的天空静悄悄，小小船儿轻轻摇，小鸟不飞也不叫，宝宝快快去睡觉。

34、小娃娃，骑大马，呱嗒呱嗒呱嗒嗒，骑到外婆家，外婆见我笑哈哈，笑哈哈。

35、小月亮，天天有，白天没有晚上有，有时象小船，有时象皮球。

36、小星星，亮晶晶，白天睡，晚上醒，不说话，眨眼睛，看宝宝，笑盈盈。

37、月亮走，我也走，我和月亮交朋友。袋里装着两只蛋，送给月亮当早饭。

38、月亮弯弯弯上天，牛角弯弯弯两边，镰刀弯弯好割草，犁头弯弯好耕田。

39、小月亮，高又高，窗户外面静悄悄，我要做个好宝宝，轻轻上床去睡觉。

40、小白云，讲卫生，从早到晚忙不停，擦得天空蓝又蓝，擦得大山青又青。

41、牵牛花，爬篱笆，藤上开花像喇叭，红喇叭，紫喇叭，太阳出来美如画。

42、石榴婆婆宝宝多，一个一个满屋坐，哎吆哎吆怎么坐？一看屋子被挤破。

43、小手手，胖乎乎，数一数，一二三四五。一二三四五，上山打老虎，五四三二一，妈妈亲亲你!

44、小猪扛锄头，吭哧吭哧走。小鸟唱枝头，小猪扭头瞅，锄头撞石头，石头砸猪头。小猪怨锄头，锄头怨猪头!

45、小蜜蜂，嗡嗡嗡， 飞到西，飞到东， 传花粉，采花蜜， 我们学它爱劳动。

46、小鸡，小鸡，叽叽叽，又吃虫儿又吃米;小鸭，小鸭，嘎嘎嘎，游到水里吃鱼虾!

47、一只哈巴狗，蹲在大门口，眼睛黑黝黝，想吃肉骨头，吃了肉骨头，对我点点头！

48、公鸡公鸡真美丽，大红冠子花外衣，油亮脖子金黄脚，要数漂亮我第一!

49、一二三，爬上山；四五六，翻跟斗；七八九，拍拍手； 伸出你的小小手，数数十个手指头！

50、小胳膊，穿袖子，穿上衣，扣扣子，小脚丫，穿裤子，穿上袜子穿鞋子!

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

先生才34岁，前两年开始打呼噜，以后该怎么睡

打呼噜都是有病因的，等疫情散去检查一下呗。不严重也不要在意，带个耳罩之类的。

50岁女性体脂34应该怎么减脂

感谢邀请！你50岁体脂34，是不是比较胖呢？我俩基本是同龄人但我的体脂是27，体重现在110斤，这几天体重往下掉，我在往下降脂塑形方面发展。从这个情况看你可能偏胖，不知道你有身高多少，我还是说说我自己的锻炼供你参考吧。

如果胖想减肥必须管好嘴迈开腿，这是最健康的生活方式，可以让自己形成一种良好的习惯和积极正能量的心态，对自己严格对自己狠一些会发现结果非常美好，所有的付出和汗水非常值，从而养成的自律会让自己变得越来越健康快乐！

第一，饮食多样化营养丰富要均衡，精米精面要少，我以粗粮为主。在减肥中很多人节食，我刚开始也这样过但时间长了会让我们的身体不健康，本来年龄大一点的人身体已经有亚健康状态了在节食会造成身体营养素的缺失，我会每天自己做饭吃会把各种粗粮都吃一些做成原始的农家饭杂粮饭主要放在早上和中午吃，中午多吃蔬菜和膳食纤维等比如我会把南瓜土豆红薯当成主食，晚上吃点黑芝麻和水果。在一天的饮食当中尽量满足身体需要的各种营养素。

第二，吃什么都不能过量，可以少食多餐，以清淡为主尽量少油少盐。50岁本来身体的代谢不如年轻人，吃得过量肯定会增肥，很多人说我已经吃的很少了还是长肉那就是自己的体质有问题要更加注意，可以用饮食来调理自己的体质，采取少吃多餐制，为了健康少吃油炸食物炒菜少放油和盐，特别是三高人群。如果不饿晚上不吃或早点吃，6点之后别吃东西了。

第三，多喝水不喝饮料果汁，不吃零食更不能吃夜宵。上午多喝水，白开水就可以，果汁饮料千万别喝含糖多，对身体不好。零食最好别吃，正常吃饭形成规律基本不饿，按点吃饭就行，不像年轻人工作累会饿的，有条件的话可以每年做作排毒，轻断食排毒或者肝胆排毒都可以根据自己的情况一年做两三次。

第四，保证睡眠质量，早睡早起，不熬夜，吃的再好熬夜也不行。10点最迟也要休息。

第五，运动，尽量选择快走和慢跑吧。根据自己的膝盖关节，快走我自己感觉最好，我之前每天早上一万步控制在一个小时左右，现在减半了晚上的时间去健身房做一下器械，可以加一些开合跳，可以在上下午跳绳半小时左右，踢毽子都可以，也可以深蹲只要你关节没问题就行。

上面是主要的几点，如果那些细节问题也可以私聊我，我不是专业人士只是自己的一些经验和经历，我从130多斤减到110斤，现在都没有反弹，体脂现在27，通过正确的饮食和运动让自己以前的耳鸣眩晕等得到了很好的治疗，现在身体状况很好，没有平常别人同龄人说的各种症状，感觉良好。谢谢阅读，愿意和你成为朋友互相分享互相鼓励一起健康，感谢关注！@悟空问答

怀孕34周睡觉很难入睡，有时候还通宵睡不着，该怎么办

怀孕34周睡觉很难入睡，有时候还通宵睡不着，该怎么办？

怀孕34周，睡觉很难入睡，主要原因是胎儿太大，子宫压迫导致的。孕妈妈此时会感觉腰酸背痛，喘不过气，左躺右躺都难受，从而影响到睡眠。叮麻孕晚期也因为睡眠而发愁，这里给大家分享一下叮麻的办法：

一，孕妇U形枕
孕晚期肚子大，腰酸背痛呼吸不畅影响睡眠，孕妇U形枕能很好的改善大肚子的难题。另外产后宝宝睡眠不稳，也可能用U形枕把宝宝圈起来，让宝宝感到安全感，睡得更香。

二，睡前不要吃太多

孕妈妈晚饭不要吃太多，饭后半小时溜达走走，帮助肠胃消化，然后再睡眠。如果，吃饱就睡的话，本身孕后肠胃消化功能低，消化不良，导致肠胃不适，睡眠不好。

三，睡前一杯温牛奶

睡前可以来一杯温牛奶，助于睡眠，不要喝太多，避免尿频。

四，左侧卧为主，右侧卧为辅
虽然孕晚期建议左侧卧睡但是长时间左侧卧会压迫心脏不适，左侧身体也会酸痛，孕妈妈可以适当的右侧卧缓解一下不适。右侧卧一会儿是没有关系的，不需要一直左侧卧。

五，洗个温水澡或者泡泡脚

睡前洗个温水澡，或者泡泡脚，能够解除疲劳。有些孕妈妈孕期浮肿，泡脚能够缓解不适，助于睡眠。

六，浮肿的孕妈妈

孕期浮肿的孕妈妈，除了泡脚按摩脚外，腿脚放在枕头上或者U形枕上，稍微高一些，能够缓解浮肿的不适，帮助睡眠。

七，定点关灯关电视关手机
每晚可以10.00-11.00左右关灯关电视关手机，放个舒缓的催眠曲，安静的躺在床上等待睡眠，千万不要熬到困了再关灯睡觉。

八，白天少睡觉

孕妈妈每天的睡眠是有一定标准的，比如一天10个小时，白天睡多了自然晚上就睡不着。孕妈妈可以每日中午稍微眯一会儿，10-30分钟左右，缓解不适即可，晚上再睡。

九，放松心情

孕妈妈一定要放松心情，不要胡思乱想太多，放空脑子，等待睡眠。

如果长时间通宵睡不着，严重影响到孕妈妈跟胎儿的健康发育，建议就医查实是否异常，并治疗。

祝，好孕！

侄女读书时每晚1点前睡，现在每晚凌晨2-3点睡，天天说她还是不改，玩王者，怎么办

孩子玩王者不睡觉，首先解决的是孩子的思想问题。培养孩子的良好的兴趣，让孩子找到生活的乐趣。养成良好的生活学习习惯。仅仅是屏蔽信号，不是解决问题的好办法。俗话说釜底抽薪。